체리는 달콤한 맛과 선명한 붉은 색감으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이지만, 단순한 간식 이상의 건강 가치를 지닌 식품입니다. 체리에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지, 염증 완화, 수면 개선, 혈관 건강 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 체리 효능을 중심으로 체리의 영양 성분, 건강에 미치는 영향, 섭취 방법과 주의사항까지 자세하게 정리해드립니다.체리의 영양 성분체리는 칼로리가 낮으면서도 영양 밀도가 높은 과일로 평가됩니다. 100g 기준으로 약 60kcal 내외의 열량을 가지고 있으며, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유가 고르게 포함되어 있습니다. 특히 체리의 붉은 색을 만드는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 대표적인 항산화 물질로,..